哪些食品有助于消减皱纹

哪些食品有助于消减皱纹？

皱纹是皮肤老化的意味，有些食品富含某种特殊的成份，这些成份能延缓皮肤老化进程，有的能强化弹力纤维，有助于消减皱纹。

　　　　多食富含软骨素的食品人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成，影响皮肤外观的主要是真皮。而真皮是由富有弹性的纤维组成，软骨素就是构成弹性纤维的重要物资。因此，多食富含软骨素的猪骨汤、鸡骨汤、鸡皮、鱼翅等，有助延缓皱纹的产生。

　　　　多食富含核酸类的食品核酸在蛋白质合成中起重要作用，能延缓皮肤老化，减少皱纹的构成。多食兔肉、猪肝、鱼虾、蘑菇、蜂蜜等，有助于防皱。

　　多食富含维生素C、E及微量元素、硒类食品这类营养素属于抗氧化剂，可有效地阻挠皮下脂肪氧化，延缓皮肤老化。食品主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果、鱼类、贝类、蛋类和坚果类等。

　　　　多食富含维生素A、B类及微量元素铁、铜类食品这类营养素与造血有关，如果缺少可致使皮肤干燥、粗糙，乃至产生裂缝，并因缺血得不到充足的营养，进而使皮肤早衰而产生皱纹。宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类等，以增强皮肤的柔韧性。