看了这份冰箱使用说明书，才知道我家用

1.《看了这份冰箱“使用说明书”，才知道我家用错了这么多年》——来自《生命时报》

2.《21%的中国人会患肿瘤医生告诉你距离癌症有多远？》——来自《39健康网》

专家们通过科学计算发现，如果将一个人每年患上肿瘤的风险累计起来，按人均期望寿命74岁算，每个中国人一生中，患上肿瘤的概率是21%。

在日常生活中，一些容易被我们忽视的“小毛病”，一旦没有及时得到治疗，也会使我们的健康每况愈下，最终成为“癌症的候选人”。

身体的哪些小毛病与肿瘤密切相关？

南方医医院院长、南方医科大学中西医结合肿瘤中心主任罗荣城教授指出，这些跟肿瘤相关的“小毛病”叫癌前病变，包括了以下几个方面：

1、肝炎

虽然“病毒性肝炎患者只要活得够久，最终都会患上肝癌”听起来有点绝对，但它的确是肝癌的最主要诱病原因之一。乙肝病毒、丙肝病毒阳性的患者必须尽早进行抗病毒治疗。

2、萎缩性胃炎

尤其是幽门螺杆菌阳性（英文简称HP），必须进行抗HP的治疗。

3、宫颈糜烂

调查发现，有宫颈糜烂的女性，宫颈高度病变发病率显着高于无宫颈糜烂者。罗荣城教授说：“宫颈癌症状与宫颈糜烂表现很相似，因此很容易被忽视，需要格外警惕。”

4、乳腺结节等病灶

据统计，腺瘤样增生长期不愈的病例中，约20%可恶变，囊性乳腺增生的女性患乳腺癌的机会是健康人的4倍。凡是有恶性可能的这种乳腺结节、增生、囊肿，第一时间要进行手术干预。

5、甲状腺结节

甲状腺结节的发生与年龄、性别和颈部放射线照射史有关。统计显示，女性甲状腺结节的发病率是男性的4倍。多发性甲状腺结节多为良性，单个甲状腺结节更偏向为恶性，只要查体时发现有甲状腺结节，如果影像学有恶性特征，第一时间进行手术干预。

6、黑痣

罗教授指出，皮肤上的黑痣短时间内增大变厚、变颜色、规则变为不规则、甚至是出血，按照整个变化分为ABCD，凡是出现三个以上的“变化”，变为恶性黑色素瘤的可能性就很大。

罗荣城教授特别强调称：“我们对癌前病变（或者跟癌症密切相关的小毛病）一定要进行非常好的跟踪、随访，必要的时候每年要做一到两次防癌普查，甚至把一些病变提前做处理，比如粘膜白斑、宫颈糜烂、肝脏出现可疑病灶等都要提前处理，另外如果女性在第一次性生活前接种HPV疫苗，那么她有80%几率不会得宫颈癌”。

假如不幸患上肿瘤，这些概念你最好都要懂

滑膜肉瘤患者魏则西去世的消息，将肿瘤免疫治疗顶上了风口浪尖。除了“免疫治疗”外，近些年“精准医疗”、“生物治疗、“分子靶向治疗”......这些概念不绝于耳，对此，你又了解多少？

精准医疗概念的提出为肿瘤患者的治疗提供了新的出路，它提供了应用更加个体化的分子手段来进一步丰富和修正肿瘤的治疗方法。

现在肿瘤医学特别讲求精准，原因就在于现在的治疗，越来越有针对性，通俗来讲，肿瘤的治疗，一定是基于准确的诊断，准确的评估之后的治疗，所以我们讲三个right原则，代表肿瘤的精准医疗，即righttime、rightpatient、righttreatment，即在准确的时间将准确的治疗方法用在准确的人身上。

罗荣城教授进一步指出，肿瘤生物治疗是应用现代生物技术及其产品进行肿瘤防治的全新治疗模式。因其具有靶向性强及个体化的特点，相较于手术、放疗、化疗等传统治疗方法，更能体现精准医疗的特性。而免疫治疗概念非常明确，就是能够调节机体的免疫功能，达到预防疾病、控制疾病的目的。

分子靶向治疗，是针对有分子靶标，用分子药物，进行精准治疗的一种方法。免疫治疗和分子靶向治疗，都归于cell-control（细胞控制）的治疗方法，而放疗、化疗、手术，这样经典的三大方法，归于cell-killing（细胞杀伤）的治疗方法，而cell-control（细胞控制）等同于生物治疗。也就是说生物治疗是涵盖了分子靶向治疗与免疫治疗。

他特别强调称：“免疫治疗这一次在魏则西这个事件上不断地发酵，主要是基于DC这种细胞是不符合三个right原则(在不合适的时间，用在了不合适的病人身上，采用了不适合这个病人的治疗方法)。不能因为魏则西的事件，否定免疫治疗。

因此不管是哪一种肿瘤治疗方法，都要贯彻精准医疗的基本原则，努力实现治疗上的规范、有效。”

未来肿瘤的治疗方向究竟是什么？

罗荣城教授说：“从肿瘤的治疗来讲，第一要讲究规范，第二要强调治未病，另外一点即MDT(多学科的联合诊疗)与MTT(多种诊疗技术手段的联合应用)，如果说魏则西这样的案例能够采用MDT及MTT原则来决定做和不做，三个right((即righttime、rightpatient和righttreatment)就不会出问题，多学科的联合诊疗以及多种诊疗技术手段的联合应用一定是未来肿瘤治疗的重要方向。”

来自英国癌症研究中心的一项最新研究发现，癌症如果能早期确诊治疗，10年生存率可达90%。

罗荣城坦言，90%以上的癌症发生与环境因素相关，这些因素包括环境污染、不健康的生活方式，如吸烟、超重或肥胖、不健康饮食、缺乏锻炼等。

因此他建议把三早“早发现、早诊断、早治疗”提高到四早，即“早预防，早发现，早诊断，早治疗”。

年，美国华盛顿大学医学院基于海量的循证医学证据，提出了“让癌症存活者保持健康的八种方法”，同样也推荐给健康人群。

这八种方法分别是：

不吸烟；

避免二手烟；

定期锻炼；

保持健康体重；

健康饮食；

适量饮酒或不饮酒；

与朋友、家人和其他癌症存活者保持联系；

定期复查。

3.《清热消暑健脾化湿夏季保健不妨以中药入菜》——来自《医院》

煲汤是广东人的看家本领。当季的食材,加上保健的中医药,就是一道滋补养生的药膳。除了煲汤之外,常见的药材也可以通过煮粥、制糕点、煮糖水、炒菜等方法,提高我们日常饮食的质量。炎热夏季,营养专家建议,可以适当在食谱中加入清热消暑、健脾化湿的食物,符合这个季节的养生之道。

哪些中药适合入菜？

所谓“药食同源”,在中医理念中,食物有时候可以成为药物,有保健身体的作用,药物有时也可以做成食物,具有防病、治病之功效。

医院营养科医师何盈犀介绍,中药入菜自古有之。比如说百合、莲子、芡实、淮山、茯苓、砂仁、白果、陈皮、玫瑰花、西洋参、核桃、芝麻、元肉、枸杞、大枣、桑葚、白茅根、苡米、当归、丁香、虫草等都是常见可以入菜的中药材。

如何选择适合自己的药膳方子呢?何盈犀说,可以根据个人的体质所需,以及季节变化等具体情况进行辨证。在基础中医理论中,春季以调理肝脾为主,夏季重在清热解暑,秋季要滋阴润肺,冬季可以适当温阳补肾。随季节变化而变化,这是药膳选择的一大原则。另外,可以辨证体质,进行有针对性的药膳调理。例如在南粤大地,一般认为是湿气重之地,多建议多选择祛湿方子。而一些调查研究发现,现代人阳虚者也不占少数,针对这些人群,建议以温补阳气的药膳为宜。

除了煲汤,还有哪些烹饪方式？

中药不仅可以用在汤方中,还可以通过其他烹饪方式进行加工。

何盈犀说,比如煮粥。经典的粥方有如淮山莲子粥、淮山苡米粥、腐竹白果粥、荷叶冬瓜苡米粥、苡米红豆粥等。

有些中药还可以用来炒菜,具有一定的保健功效,例如砂仁排骨、陈皮骨、木耳百合炒鲜淮山、支竹白果焖猪肚、虫草鸭/鸡、丁香鸭等。还有人将中药加入甜品、糖水中,口感更受欢迎。莲子百合雪耳羹/糖水、黑芝麻核桃糊、白茅根竹蔗红萝卜马蹄(糖)水、川贝炖雪梨、红糖生姜茶、当归枣杞红糖水等等。其他如淮山莲子糕、淮山芡实包子、玫瑰花茶、西洋参(杞子)茶、桑葚汁、益母草煮鸡蛋等。

药膳能不能天天吃？

要看身体反应！

所谓“药食同源”,药材作为食材食用,通常是出于一定的保健、防病、治病目的。俗话有云:是药三分毒。药材毕竟不是普通的食材,即使运用一些性味偏颇不大的中药材入菜,也不能不加辨证地吃。

何盈犀说,关键是要看服用者的身体反应。若无明显不适,可以长期服用,如国医大师路志正就坚持每天服用醋泡姜。若专门针对一些疾病状态或体质的药膳,需要根据病情或体质来判断。体质或病情发生变化时,需调整或终病则止。

夏季药膳推荐豆沙糖水

适合人群:因夏季高温胃口欠佳者

准备材料:绿豆、赤小豆、白扁豆各50g,陈皮半个,红糖/冰糖适量。

绿豆性味甘凉,清热解暑;赤小豆性味甘酸微寒,清热利水解毒;白扁豆性味甘淡平,健脾化湿解暑。三豆并用,让该糖水的清暑功效明显。加入燥湿化痰、健脾的陈皮,中和了绿豆、赤小豆的寒凉性味,且陈皮芳香醒脾,也能改善食欲。

夏季气温高,人体感觉不适,胃纳欠佳,每餐进食量不比气温适宜的时候,此消暑豆沙糖水适宜在暑夏季节。将糖水放进冰箱冷冻,消暑作用更明显。清热化湿解暑的同时,方中采取了几种豆类,含淀粉、矿物质、维生素较丰富,在解暑同时也增强了饱腹感,补充因汗出过多而丢失的身体矿物质。

木棉花扁豆粥

适合人群:湿气重、胃口差者

准备材料:木棉花8-10朵、扁豆50g、粳米50g(2-3人份)。

每年春之后,木棉花开,老广州会将落下的木棉花带回家晒干,用于夏季时候煮粥、熬汤。木棉花具有清热解暑利湿,扁豆健脾化湿解暑,两者搭配,使解暑、利湿之功效明显。制作成粥,也照顾到人们苦夏食欲下降,人们更愿意吃点容易消化吸收的稀粥。粥还有健脾和胃的功效,对于素体脾胃虚弱者有益。

五花茶

适合人群:夏季感冒者、中暑者

准备材料:金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g、鲜土茯苓、苡米50g。

方中金银花甘寒,清热解毒、疏风散热;杭白菊辛甘苦微寒,疏风清热、平肝明目;扁豆花甘微温,清热解暑化湿;鸡蛋花甘平,润肺解毒、清热利湿;木棉花淡涩平,清热解暑利湿;土茯苓利湿解毒、利关节;苡米健脾利水、清热。

可用于预防炎夏湿热邪气侵犯人体导致的头晕头痛、鼻塞流涕、肢体困重、咽痛声哑、食欲不振的感冒,及夏季预防中暑的保健饮品。

藿香葛根粥

适合人群:湿热型感冒、呕吐腹泻者

准备材料:藿香10g、葛根10g(鲜粉葛g)、云苓10g、粳米50g。

粉葛是广州人最爱的食材之一,常用于煲汤、烹饪。葛根解肌退热、生津止渴、止泻;藿香化湿、和胃止呕、祛暑解表;云苓淡渗利湿、健脾和胃。三药搭配使用,使本粥具有解表化湿、生津止渴、止泻的功效。

适合夏季湿热型感冒并伴有恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状者。

4.《胀气早饱吃得少，胃镜又查不出问题，怎么回事？》——来自《丁香医生》

吃得比平时少很多就饱了，再也吃不下了。

吃完饭胀气很厉害，还常常嗳气……

吃完饭感觉肚子特别饱，有时候一整天都不想吃饭。

其实这些症状都是消化不良的表现。今儿丁香医生（dxy.







































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