关于流感,你知道多少
2020-3-8 来源：本站原创 浏览次数：次小小感冒不可忽视！
流感季节来临，如何在人人都感冒的时候保持健康的身体。虽然大家都把流感挂在口中，但是对于流感，大家真的了解吗？俗话说，知己知彼，百战不殆，只有正确认识了流感，才能更好的预防。在此，带大家全面了解一下流感吧？
1正确区分流感与普通感冒感冒是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%～50%是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒虽多发于初冬，春天、夏天也可发生，主要与受凉和机体抵抗降低有关。早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2～3天后可出现黄脓涕，同时可能出现发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽等表现，可有胃肠不适。
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽，打喷嚏时经飞沫传染给别人。流感的传染性很强，由于这种病毒容易变异，即使是患过流感的人，当下次再遇上流感流行，他仍然会感染。所以流感容易引起暴发性流行。一般在冬、春季流行的机会较多，每次可能有20～40%的人会传染上流感。流行性感冒往往可以表现密切接触的人群集中发病，主要的表现和普通感冒相仿，但是全身中毒症状比较重，流感能加重潜在的疾病（如心肺疾患）或者引起继发细菌性肺炎或原发流感病毒性肺炎，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。流感的潜伏期通常为1～3天。
2流感病毒的病原学分型流感病毒分为甲、乙、丙三型（也可以分为A、B、C三型）。
甲型流感的抗原变异性最强，常引起世界性大流行，年的甲流大流行即为新甲型H1N1；
乙型变异性较弱，可引起中等流行或局部暴发，即引起学校、社区或者工厂单位的流行或者暴发；
丙型的抗原性比较稳定，多引起婴幼儿和成人的散发病例。
3流感的流行病学特点传染源：流感病人和隐性感染者。
传播渠道：主要通过空气飞沫、日常生活接触传播。
易感人群：人群普遍易感，性别无差异。病后有一定的免疫力。但是三型流感之间、甲型流感不同亚型之间无交叉免疫，可反复发病。因此即使是患过流感的人，当下次再遇上流感流行，仍然有感染的可能。
4预防攻略——成人篇科学理性面对流行性感冒
既不要恐慌，也不能持无所谓的态度，要提高防范意识，养成良好的卫生习惯，适度的锻炼身体提高机体抵御疾病的能力，合理的饮食让营养均衡，勤洗手减少双手携带细菌和病毒的数量等，做好预防。
注意保暖
尽管“春捂秋冻”有一定科学道理，但是，根据天气情况，根据个体差异，随时调整衣物还是很重要的。喜爱户外运动的人们，要在运动后尽快擦干汗液，及时穿衣。天气突然降温时，要减少到室外活动的次数与时间，让身体有个逐渐适应的过程，还要注意避免室内外温差过大。
讲卫生礼仪
尤其是呼吸卫生礼仪策略大家要知晓。特别是咳嗽或打喷嚏时应用卫生纸遮掩口、鼻，否则应用臂弯遮掩口、鼻；使用后的卫生纸应丢进垃圾桶，接触呼吸道分泌物后应做手部卫生。这种卫生礼仪对呼吸道传染性疾病未确诊的患者、陪同亲友以及所有进入医疗机构伴有呼吸道感染综合征的人员来说，非常重要。
多呼吸新鲜空气
适时开窗通风，保持室内空气流通；避免到人群拥挤、空气污浊场所活动。
适当休息
不鼓励患病人员带病上班，而是应该在家休息几日，适量饮水，注意饮食。同时适当与家人隔离，不共用碗筷等。
接种疫苗
对于老人、孩子及有慢性病或免疫力低下的人员，可选择接种流感疫苗，降低患流感风险。
及时就诊
当出现发热等不适症状持续加重时，医院诊治，医院“发热患者到发热门诊”的要求，戴好口罩直接到发热门诊挂号就诊，患者之间保持1米以上的空间距离为好，并注意手部卫生与清洁。
睡个好觉
美国卡内基梅隆大学的研究成果显示,每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍,睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好人群的1/5。此外,凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人,免疫细胞活性会降低23%,每天要保证7~8小时的优质睡眠。
坚持快走
美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现,每周进行5次,每次30分钟的快速步行能有效抵抗感冒。
5预防攻略——儿童篇据了解，现全国多地都进入了以小学、幼儿园发生流感疫情为特点的高发季节，北京、广州、医院儿科都排起了长龙。
流感和普通感冒不一样，如果孩子的表现只是打喷嚏、流鼻涕，这时候可能就是普通感冒，在家好好休息就行了。但如果除了打喷嚏、流鼻涕，还有以下四种情况，很有可能就是流感：
孩子发烧快、烧得高，体温39℃以上，吃退烧药都难退烧；
孩子状态差、头痛、全身酸痛、乏力，小宝宝表现为精神萎靡或异常烦躁；
孩子可能会有呕吐、腹泻等症状；
其他家庭成员、或幼儿园里有流感疑似患者。孩子出现上述疑似流感的症状，医院确诊治疗。
勤洗手
病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，孩子的衣服要勤洗勤晒，同时让孩子养成饭前饭后洗手的好习惯，不食用不卫生的食物。
大量喝水
多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，能有效发挥清除细菌、病毒的功能；大量的水可以将病毒从身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。
减少焦虑和压力
孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。因此，家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间，不要给孩子太大压力。个人生活用品要专用，如果不幸中招，不建议让孩子带病坚持上课。
睡眠充足
儿童每天需要10~14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量，因此，家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备，或者在睡前拔掉插头。
适当运动
天气好时应多带孩子到户外活动，适当的运动能够提高孩子身体体能，增强抵抗力。
注意饮食
给孩子吃消化性的流质饮食。比如菜汤、稀粥、蛋汤等。多吃清淡少油的食物，这样既满足营养的需要，又能增进食欲，比如白米粥、小米粥、小豆粥等。
及时补充水分。家长可以利用榨汁机榨些新鲜水果汁（山楂汁、猕猴桃汁）给孩子喝，促进胃液分泌，增进食欲。富含维生素或是红色食物。给孩子吃西红柿、苹果、葡萄。
6感冒这些需注意感冒的时候不能吃鸡蛋
很多人认为发烧生病时吃鸡蛋，不但清淡容易消化而且有营养，对恢复健康有利，但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同“火上浇油”会烧得更厉害。
医师称鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。
忌喝茶
对于感冒不能吃的东西，浓茶也是需要禁止的，此期间喝浓茶会导致大脑一直处于兴奋的状态。在这种情况下就会导致脉搏加快，血压升高，继而导致患者出现体温升高、烦躁不安等情况。不仅仅如此，感冒时喝浓茶还会影响药物的分解、吸收，并且降低药物的疗效。
感冒的时候不能多吃水果
没有完全康复之前尽量避免吃水果多吃粥，可以帮助恢复胃气。此外，还需多喝水多休息。
感冒的时候不能吃冷饮
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