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越来越多人认为关节痛是老年人的事，其实关节问题并不是老年人的专利。现在越来越多的年轻人也开始成为关节炎的受害者，特别是发生在膝盖上的滑膜炎，严重时可致残。

人为什么会得滑膜炎呢？

关节指的是骨与骨之间相连的结缔组织，占据骨连接中的大部分，是人体运动的主要枢纽。①运动不当，会导致骨关节受到外力冲击而损伤。②关节退变，骨质增伤产生机械性化学刺激，膝盖出现滑膜水肿。③超量负荷，人体的关节对于重量有一定的承载力，超出起承载范围容易加大骨与骨之间摩擦，导致受损。④受寒使得关节部位的血液循环不畅，营养供给不足，久而久之发生退化。

滑膜炎的表现有哪些？

膝关节滑膜损伤后，滑膜呈现充血、水肿和中性粒细胞浸润。滑膜血管扩张，血浆和细胞外渗，产生大量渗出液，同时滑膜细胞活跃，产生大量黏液素。渗出液中含有红细胞、白细胞、胆红质、脂肪、黏液素和纤维素等。严重者关节积液呈血性。关节肿胀及活动受限。如不及时处理，晚期可发生滑膜肥厚、关节内粘连和软骨变性。

这几类人容易出现关节疼痛，易得滑膜炎：

1、肥胖的人，因为体重过重，关节磨损严重。

2、喜欢“清凉”穿着的女性，因为常年穿衣单薄，膝盖容易受寒引起滑膜炎。

3、老年人因为关节部位发生退行性病变，出现膝盖疼痛和肿胀。

4、爱好运动的年轻人，主要是关节扭伤导致韧带、关节受损。

5、登高爱好者，长期爬山、爬楼磨损软骨。

6、经常穿高跟鞋的女性膝关节和踝关节有不同程度变形，损伤滑膜组织。

滑膜炎的人因为长年的关节疼痛和肿胀，医院抽取关节积液，并打入玻璃酸钠让关节保持润滑。如果日常不注意养护，很容易反反复复发作，长期浸泡在不良关节积液当中的软骨也会加速老化，并发生不可逆转的损伤，最后人也再难下地走路。

骨科主任：开水里放一勺，连喝1月，关节不痛了，滑膜炎好了

这一勺就是为关节补充营养的物质——骨脂蛋白。人的关节和其他身体部位一样需要营养，如果缺乏的话，很容易影响到关节的健康，导致软骨不断受损，滑液分泌异常，就更容易受到滑膜炎的侵扰。

它可以为关节提供垫衬作用，并且将水分吸入蛋白多糖分子里，让软骨滑液分泌恢复正常，缓和行动的冲击和摩擦，并为软骨输送供氧和营养素，使得软骨变厚并且富有弹性，对伤害进行逆转。

生活中注意3点，预防关节受损

1、运动前热身

热身能够对关节韧带进行拉伸，促进血液的供给，并让软骨和滑膜进入“备战”状态，减少运动时候的损伤。

2、合理饮食

饮食对于关节同样重要。如果已经得了滑膜炎，要尽量避免吃高脂肪、高糖的食物，保持饮食上的清淡，防止严重加重。

3、注意保暖

防止关节受寒，避免空调直吹，骑车的时候带上护膝，都能够很好地避免膝盖遭受“风吹雨打”，延长关节寿命。

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