12岁小学生竟被查出癌症晚期这些习惯必

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癌症离你并不远

目前癌症正成为许多国家人群死亡的主要原因。在人们的惯性思维中，癌症往往更“青睐”中老年人。

医院肿瘤一病区却接连收治了3位年轻的患者，年龄最小是上五年级的12岁小男孩，还有一位19岁的少女……

3位患者中仅12岁的小男孩被确诊为脑恶性肿瘤晚期，29岁的年轻妈妈身患软组织肉瘤，另一位19岁少女也因恶性肿瘤突发心跳呼吸骤停。患者及家属眼中的绝望无不让医护人员感到心酸难过，当癌症发生在年轻人身上时，人们觉得不合时宜，特别让人心疼。

很多年轻人会想

我这么年轻身体这么棒

怎么可能得癌症呢？

近日，发表在柳叶刀上的一项关于年全球20至39岁的年轻人癌症发病率和死亡率的研究数据，为我们揭露了这一年龄段人群的癌症负担状况。

年全球一共约万年轻患者身患肿瘤，其中男性名，女性名，男女比例约1︰2，按照年龄进行标准化处理，则年轻患者每年癌症发生率为43.3/000。其中年轻男性患者癌症发生率30.1/000,年轻女性为57/000。

就肿瘤发生类型看，一共涵盖27种，排名前10位的依次为：乳腺癌、宫颈癌、甲状腺癌、白血病、结直肠癌、肝癌、中枢神经系统肿瘤、非霍奇金淋巴瘤、睾丸癌、卵巢癌。

到底癌症是怎么得的？

其中的原因非常复杂，有遗传因素，有基因突变，也有如环境污染、病毒感染、吸烟、不良饮食习惯以及内分泌失调等，患病的原因往往是多种因素交杂在一起。年轻人（指20岁至39岁）正处于事业的起点，一直认为自己身体好，拼命工作不会累出癌症。

虽然从癌症的发病原因来看，工作劳累导致患癌没有科学依据，但是长时间处于劳累状态的机体会导致免疫功能的下降，特别是心脑血管。

医院肿瘤科柴枫主任医师提醒年轻人，癌症是一种不良生活方式性疾病，因此改变不良生活习惯特别重要，如吸烟、饮酒、饮食不规律、刺激性饮食、熬夜等。

对于女性来说，乳腺癌是最常见的癌症，而男性最容易患的肿瘤是肝癌、白血病、睾丸癌，所以应定期做全方位的体检筛查，切莫在不知不觉中，就被疾病缠上了身。

为什么年轻人得癌症的越来越多？

全国肿瘤登记中心的数据显示：年的时候，20岁到39岁的年轻人每10万人有大约40个肿瘤发病，年的数字变成了70个。数据涨了80%。

中国疾病预防控制中心原副主任杨功焕在接受采访时说，癌症已经成为中国民众的第一位死亡原因，并且出现越来越多的年轻人患病。

为什么越来越多的年轻人患癌？和生活方式脱不了干系。

熬夜是家常便饭

电影《滚蛋吧肿瘤君》原型，因恶性淋巴瘤去世的插画师熊顿曾说：经常熬夜画画，加班更是家常便饭，感觉总有做不完的活。所有K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的时光，生活的确五光十色！

《癌症日记》作者、复旦大学优秀青年教师于娟曾说：12点前就没睡过觉！我十多年来的习惯就是晚睡。其实，晚睡在我这个年纪不算什么大事，我认识的所有人都晚睡，但我要说晚睡真的非常不好。

一坐一整天，不运动

在电脑前一坐就是一天，下班回家沙发上一躺看手机，很少起来活动。这些不好的习惯就导致了肠胃蠕动慢，身体代谢也易出问题。

饮食无辣不欢、越冰越爽

长期喜欢喝冷饮，越冰越爽，喜欢吃辣，无辣不欢。这些都很伤脾胃。饥一顿、饱一顿，饮食不规律，也会影响正常的肠胃功能。

仗着年轻，不把病当回事

很多人觉得自己年轻，小病没事，也得不了大病，医院。所以，有时会错过疾病最开始的信号，错过最佳的治疗时期。等到发现，已是晚期，后悔莫及。

做到5个字癌症离你更远

吃：每天吃有色蔬菜

预防肿瘤，每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜，其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜，富含维生素、矿物质、纤维素，热量很低，可多吃。

另外，防癌还可多吃些“保健菜”，如蘑菇（特别是香菇）、木耳、芦笋、花椰菜等。

动：步行最好最简单

最好的运动就是步行，最简单的运动也是步行，可长可短，可快可慢，无需付费，但是有一个最重要条件就是空气要好。有氧运动建议每周4～5次，每次持续20～30分钟。

戒：烟一定戒、酒要少喝

年轻时吸烟是对细胞最大的伤害。尼古丁只要7.5秒就可到达大脑，使血管和支气管内膜受损，致癌因素乘虚而入。可以允许喝一点发酵原酒，如葡萄酒、啤酒，其他酒尽量不喝。

情：心情好，可“杀癌”

如果情绪低落，会使自然杀伤癌细胞的威力下降20%以上。对于那些内向、心理失衡、情绪抑郁、有精神创伤史的人（多数是混合型性格），建议多参加室外活动，调整不良情绪。

查：定期进行防癌体检

一般来说，有针对性的防癌体检有利于早期癌发现，尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者、有肝炎等高危人群，要定期做防癌体检。

年前大扫除，这样做很简单

春节不远了，即将面临年终的大扫除。小编来支招，一些家居清洁小妙招，让清洁工作变得更有效率！

图片来源：广州日报

客厅大扫除

1、电视机灰尘

电视机有两处容易有灰尘的地方：荧幕和散热口。

解决办法：

柔顺剂兑水，比例1：10。将毛巾放入水和柔顺剂混合的清洁剂中浸泡，捞起拧干后擦荧幕可以有效清洁荧幕的灰尘；将散热口完整盖住，掀起毛巾一角，用电吹风往散热口里吹风。

灰尘有阴离子，带负电荷，而毛巾上的柔顺剂含有阳离子，带有正电荷，会与负电荷相分离，这样能够到达除尘的效果。

2、瓷砖和地砖缝隙里污垢

地砖缝隙里往往会存有很多污垢，而且很难清理。

解决方法：

挤适量牙膏溶解在可乐里，倒入喷壶。喷在瓷砖缝处，用牙刷，认真刷洗瓷砖接缝处的污垢。

图片来源：新京报王远征摄

3、沙发清洁

沙发既容易有灰尘还容易有看不见的脏东西。

解决办法：

沙发按照种类不同清洁方法各异，除了采用专业的皮质、木材的清洁剂，还可以选择一些小窍门。

例如：真皮家具可用蛋清擦拭，能够去污并恢复皮面光亮；实木家具可以浸泡牛奶的抹布擦拭，再用清水擦干净，去污效果好；布艺沙发则先用干毛巾拍打，把浮尘去掉，再用湿毛巾擦拭布面。如果家里有吸尘器，除尘效果会更好。

图片来源：视觉中国

卧室大扫除

1、衣柜清洁

衣柜不经常清理，边边角角容易落尘。

解决办法：

整理衣柜时，可以先将衣物全部掏出，对柜体先进行一轮清洁。衣柜表面有灰尘时，应使用毛掸或软布除尘；如果表面有污渍，可以考虑用适量的中性清洁剂或肥皂水配合湿布进行擦拭，或使用砂蜡擦磨清除，切忌使用腐蚀性的清洁剂，有条件的可定期对饰面用油蜡保养。

2、纱窗清洗

纱窗一般一年能清理2次就算不错的了，所以聚集的灰尘会非常多，而且顽固。

解决办法：

纱窗除了拆下来用水清洗外，还可以将打湿的废报纸粘贴在纱窗反面，借此来吸收灰尘清洁纱窗。对于厨房里的纱窗，由于有油渍可尝试用海绵沾洗衣粉水来清洗。另外还可用食盐来清洗纱窗。

食盐有吸附灰尘的作用，并且颗粒细小，可以清洗缝隙、空洞等。或是将洗衣粉以及吸烟后剩下的烟头一起放在水里，待溶解后拿来擦拭纱窗，效果佳。

杨静摄

厨房大扫除

1、抽油烟机和燃气灶

吸油烟机由于拆卸不容易，基本上只会在年底清理。可想攒了多少的顽固油污。

解决办法：

清洗吸油烟机的时候，可以先将油盒里的油污倒掉，然后将油盒浸泡在肥皂水或者中性清洁剂兑成的温水中，大概20分钟左右，如果油污顽固，可以浸泡40分钟或者更久，这样清洗就简单多了。

2、水槽和水龙头

水槽和水龙头会集聚大量的油污和水垢。

解决办法：

家里如果没有专门的水槽清洁剂，用食盐也能清洗掉水槽里的油污。在有油污的地方撒一点盐，然后用废旧的保鲜膜反复擦拭，最后用温水清洗几遍，也能把水槽清洗得光亮如新。

水龙头上难以清除的水渍，其实用橙子皮就能去除。用橙子皮带颜色的一面搓水龙头污渍，水龙头便立刻光亮如新。

或者用一片新鲜的柠檬在水龙头上转几圈，擦拭几次也能清除。之前说的牙膏加可乐也可以有效解决。

王昊阳摄

3、橱柜清洁

橱柜所处环境又湿润又有油烟，长时间积累的污渍非常不易清理。

解决办法：

橱柜表面附有污渍时，可使用洁布粘中性清洁剂或牙膏适度擦拭，再用微湿毛巾均匀擦拭，后用干毛巾擦干。台面及门板不宜敲击，更不可用尖锐刀具刻画。使用后要用清水擦拭，并定期用中性清洁剂沾湿棉布擦拭表面。平时注意保持干燥。

卫生间大扫除

1、马桶清洗

这个不用说了，想想都脏。

解决办法：

用剩下的肥皂头，用一块纱布或旧丝袜做一个小口袋，将香皂头装入扎紧挂在马桶的水箱内。肥皂溶在水中，便可起到清洁马桶的作用。

至于一般人较易忽略的马桶外侧底座，应用清洁剂喷淋刷洗一遍，并用水冲洗干净，最后，用干净的布将其整个擦干，就亮白如新了！

厕所效果展示图湖南高速

2、镜子清洁

浴室内的镜子由于长期处于潮湿的环境中，所以会产生水雾令视物模糊不清，用干、湿毛巾都很难清理。

解决办法：

浴液和水按照1：20的比例兑在一起，倒入喷壶。喷在镜子，再用干燥的抹布擦干，镜子就能重新恢复清晰。此方法同样适用于浴室内的玻璃台面、支架及面盆。

来源：广州日报（ID：guangzhoudaily）、都市快报（ID：dskbdskb）、高质量生活家（ID：gzlshzs）

原标题《12岁小学生竟被查出癌症晚期！这些习惯年轻人必须要改了》《年底又要大扫除了，家庭主妇和主夫，这里有全部有效的技巧》

编辑：朴丽娜

责编：刘船

　　 　　

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