夏季提高免疫力的8种食物,肿瘤患者常

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夏日炎炎，普通人尚且难熬，对肿瘤患者来说，更是不小的考验。

天气热，很多患者会出现胃口不好的情况，像接受放化疗的患者，更容易引起蛋白质和微量营养素缺乏，最好通过饮食补充。不能因为天热没胃口，或治疗副作用强烈而减少饮食。那样也会影响到疾病的治疗。

因此，肿瘤患者夏季吃什么才能提高免疫力时间特别重要的事情。今天我们就来跟大家分享一下夏季提高免疫力的8种食物，让大家能健健康康的度过这个炎热的夏季！

8类食物可提高免疫力酸奶酸奶是益生菌的天然来源，也被称为生活在肠道中的“好细菌”。研究表明，良好的肠道健康与提高免疫力，改善睡眠情况有关。还有研究发现，增加酸奶摄入量可能会改善我们身体的免疫反应。大蒜大蒜含有大蒜素，大蒜素可以帮助对抗感染和细菌。一项研究表明，每天吃大蒜的人患感冒的可能性更低。在一项研究中，大蒜摄入者患感冒的可能性减少了三分之二。其他研究表明，每周吃超过六瓣的大蒜爱好者的结肠直肠癌发病率降低30％，胃癌发病率降低50％。除此之外，蘑菇含有丰富的营养和免疫促进功能，在动物研究中表现出抗病毒和抗菌特性，还含有矿物质硒和抗氧化剂，可以降低生病风险。富含脂肪酸的鱼鲑鱼，鲭鱼和鲱鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，可以减少炎症，降低呼吸道感染的风险。一项动物研究还发现，营养素可能有助于抵御各种流感病毒。鲑鱼也是维生素D的另一个重要来源。水果和蔬菜相信大家一定不会怀疑富含维生素的食物是维持强大免疫系统的关键，尤其是富含维生素A、C、E的食物在提高免疫力方面特别有用，水果和蔬菜正是这些营养素的最佳来源。富含维生素A的食物包括胡萝卜，深色绿叶蔬菜和甘薯。维生素C可以在柑橘类水果，西红柿和青椒中大量存在，豆类和坚果是维生素E的极好来源。富含锌的食物锌元素有助于调节免疫系统，促进伤口愈合。含锌量高的食物包括牡蛎，红肉，鸡蛋，强化谷物，豆类。但是补锌一定要适量，每日推荐摄入量为11mg，过量会适得其反。鸡汤研究显示，鸡汤除了含有氨基酸和营养成分，还具有一定的抗炎效果。早先研究也证实，鸡汤能缓解咽喉充血、疼痛等症状。而且其中营养丰富，帮助免疫力恢复，但也要注意适量食用，毕竟汤中脂肪含量也很高。蘑菇蘑菇之中含有锌，可以保护免疫系统。除此之外，蘑菇含有丰富的营养和免疫促进功能，在动物研究中表现出抗病毒和抗菌特性，还含有矿物质硒和抗氧化剂，可以降低生病风险。燕麦和大麦燕麦和大麦富含可溶性纤维，特别是一种叫做β-葡聚糖的纤维。这种纤维具有抗微生物和抗氧化特性，可帮助免疫系统保护您免受流感和其他疾病的侵害。可溶性纤维还可以减少炎症，有助于我们从感染中快速愈合。肿瘤患者还应注意以下几点预防细菌感染夏季温度高，细菌滋生比较快。肿瘤患者必须注意生活卫生，日常用品要注意清洁消毒；经常洗澡或擦身体；做饭时要注意荤素分开处理，处理过生肉的砧板要及时清理干净；不吃霉变腐烂的蔬果；冰箱冷藏室的卫生要经常打扫，以免细菌沾染食物。同时慎防传染病和食物中毒，严重的腹泻会使病情失去控制。保证充足睡眠受到疾病以及治疗的影响，肿瘤病人的睡眠质量普遍不高。保持适量的运动、听一听舒缓的音乐，可以有效改善这一情况。此外，别忘了睡个午觉，时间不宜过长，大概1个小时左右，让身体各系统得到更好的休息，有助于身体康复。不要过度贪凉空调和电扇也将成为我们应对高温天气的“主力军”。但是肿瘤患者身体薄弱，免疫系统相对常人较差，在使用时应注意做到以下几点：空调使用时间不宜过长，更不宜开着通宵睡觉，房间内要保持清洁卫生，禁止在室内吸烟；吹空调时，温度最好设置在26~28度，并且时间不要超过2个小时为宜，使用时患者可以垫上棉毯；在使用空调前尽量彻底清洁空调滤网，避免一些微生物以及细菌的传播；吹电风扇时，转速不应太快，不能直吹人体，吹一段时间后，应调换一下风扇或人体的位置，以免局部受凉过久；肿瘤患者纳凉同时，也要注意补水，每天饮水量毫升以上不仅防中暑，还可以帮助体内毒素排出。特别是服用中药的肿瘤患者，应在吃药1小时后喝水，以保证疗效。有胸腹积水等症状的肿瘤患者，体液的补充要做到出入平衡，按需按量补充。预览时标签不可点