于正洪我爱我健康活泼的童年
2016-12-31 来源：本站原创 浏览次数：次
我们都曾经是孩子，成年后，我们又有了孩子。孩子给我们带来希望和欢乐，也给我们带来困惑和焦虑，孩子的成长是每个家庭大事中的大事。而且现在我们还就这么一个孩子，和每个家长一样，孩子小时候我也给他报过好多班，孩子在里面上课，很多家长脸就贴在窗户玻璃上往里看，用我们老公的话说望子成龙得眼珠都要掉出来了。
在临床工作这么多年，最痛心的就是父母带着患了重病的孩子来看病，做父母的那真是心痛。一对夫妇是大学老师，他们的5岁女儿被检查诊断为外阴原始外胚叶肿瘤，还是一种恶性程度很高的肿瘤，手术后还需要化疗，父母来我门诊的时候一直流眼泪，他们认为孩子的发病可能与城市的环境污染有关，如果是这样，他们就想双双辞职，回老家务农，只要能还孩子健康。
有个13岁的女中学生查出是胃癌，而且还是印戒细胞癌，她父母说她就是爱吃肉和性格比较内向还有就是爱玩电脑。我儿子同学里也有患“糖尿病”和“心脏病”的了。
我们南京的《金陵晚报》也曾报道过一个四岁女童患两种原发癌，《现代快报》报道过一个三岁男孩患髓母细胞瘤去世了。最近我门诊还有一个1岁的孩子患了膀胱颈横纹肌肉瘤。
癌症发病的年轻化和日常化很让人忧虑国际抗癌联盟(UICC)将每年的2月4日定为世界癌症日。年世界癌症日的主题为：“我爱我健康活泼的童年”，向家庭、卫生工作者、教育工作者和社会各界，倡导儿童合理饮食、充足运动、能量均衡、防止肥胖、科学抗癌、促进健康。据报道，超重、肥胖将导致癌症。在西方国家，约有30%的癌症是由饮食不合理、运动不足、超重和肥胖引起的。在发展中国家，这个数字约为20%，并且逐年上升。饮食以及运动问题已经成为继烟草之后第二大癌症诱因。
世界卫生组织的报告显示，全球有10亿成年人体重超标，其中3亿人为临床肥胖。国际肥胖工作组估计每10个学龄儿童就有一名超重，即5至17岁的青少年2～3%患肥胖病，我国儿童肥胖率约为10％～20％，儿童肥胖增加了其成年后患癌症的几率。
预防癌症要从儿童抓起教育培养孩子从小养成健康生活习惯，可有效减少成年期癌症发生。据统计，43%的癌症病例可以通过儿童时期养成健康的生活习惯预防，合理饮食与适量运动是预防肥胖的关键。
首先，怎样让儿童合理饮食？很多家长认为孩子正在生长发育，学习考试负担重，偏重于强调加强营养。另外，家长疼爱、娇惯孩子，孩子想吃爱吃什么都尽力满足。其实营养最讲究的也是平衡，对此，提醒家长们：不要天天给孩子吃大鱼大肉；不要经常带孩子“下馆子”，即使吃洋快餐，一周最多也只能吃两次；尽量少吃动物内脏、肥肉以及薯条、鸡腿、翅膀、臭豆腐等油炸食物；限量吃奶油甜品、冰淇淋、巧克力等高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物，晚饭不要过饱；不要吃过咸的食物；常喝白开水，尽量不喝甜饮料。另外，肥胖儿童不宜用饥饿或半饥饿疗法减肥，也不能在短时间内快速减肥，也不能使用缓泻剂、减肥茶。而常吃蔬菜、少吃高糖、高脂肪食物，在儿童减肥中起着尤其重要的作用。
其次是适量运动。肥胖儿童宜进行长跑、游泳、踢球、跳绳、接力跑和骑自行车，这些是以移动身体为主的运动项目。肥胖儿童心肺功能差，运动强度不宜过大，心率达到每分钟～次即可，运动频率以每周锻炼3～4次为宜，使其不会对运动产生厌倦或害怕的心理，而养成坚持长期运动的良好习惯。每次运动的时间不少于30分钟，运动前应有10～15分钟的准备活动，运动后应有5～10分钟的调理活动，而晚餐前两个小时进行运动锻炼比其他时间能更有效地减少脂肪。
总之，儿童处于不断生长发育的阶段，对营养素的需要量较大，但并不是说要一味地满足孩子的欲望，摄入过多高能量的食物，科学地选择各种儿童食物十分重要，儿童膳食贵在平衡，巧在搭配。所以，各类食物都要吃，做到合理的饮食加适当的运动，才能保证儿童健康成长。
可怕的二手烟鲁迅在《狂人日记》中的最后一句话就是“救救孩子”。在孩子成长的过程，父母确实起着不可或缺的作用，孩子有时真是无辜的，特别是我们不能让孩子被动吸烟。年世界抗癌日的主题就是：让孩子们远离二手烟的危害！据统计，全球约有一半儿童遭受二手烟的危害。据报导我国每年死于“吸二手烟”的人数超过10万，打好抗癌战，首先就得抗击二手烟。
车内二手烟颗粒浓度是卧室十倍
每当节日将至，很多人已经或即将踏上回家的旅途，有人开车，有人坐大巴，有人坐火车。在公共交通工具上禁止吸烟已经成为常识，但是当一家三口其乐融融地开车回家时，面对疲劳，很多烟民还是会吸烟。在拥挤的火车上，漫长的旅途让烟民们也会控制不住烟瘾。
车内二手烟的危害到底有多大呢？年国际抗癌联盟举办了“我爱无烟童年”的活动，旨在保护儿童免受二手烟的危害，其中特别指出，车内乘员吸烟时的空气质量还不如一个烟雾缭绕的酒吧。
国际抗癌联盟一份长达四十页的报告中提到：“在酒吧不断吸烟能把烟颗粒浓度提高到30～60微克每立方米；在卧室里，吸一根烟产生的颗粒物质浓度达到微克每立方米。而车内二手烟颗粒的浓度达到～0微克每立方米，浓度是酒吧的50倍，是卧室的10倍。”
很多人会说，我开车的时候，窗户是开着的，烟都被吹走了。事实并非如此，美国环保总署调查显示，当乘客靠着完全开着的窗户吸烟，在车速为每小时32公里时，车内二手烟颗粒浓度仍是不健康水平的两倍以上。如果车窗关闭，二手烟颗粒浓度的峰值将达到0～0微克每立方米。
而且，冬天人们开车时很少开窗，最多打开车内空气循环系统，此时车内二手烟的浓度测量峰值超过0微克每立方米。
全世界约有一半的儿童（7亿）在遭受二手烟的危害。尤其是在发展中国家，二手烟对正在处于生长发育期的儿童危害更大，可能会导致新生儿体重偏低、婴儿猝死综合征、耳朵感染、肺部发育存在问题、支气管炎和肺炎、咳嗽等疾病。美国有些地区已经在有孩子乘坐的交通工具上禁烟。然而在大多地方，儿童是否被迫吸二手烟只能靠成人的自觉了。
无论你的孩子是否在车上，都不要在车内吸烟，因为烟中含有的有害气体比如甲醛、苯等会附着在车内，危害会持续存在。
癌症发病的年轻化倾向我认为心理压力和不良作息也是诱因
作为我们国家的儿童还面临学业上的巨大压力，有个朋友和我谈到教育，她说美国的孩子眼神看起来都很清澈，中国的孩子有的眼神都变得很混浊了，原本很活泼的孩子读到大学的时候就变得很闷了。我们家的孩子也是我们全家里最累的，我爱人在发现孩子眼睛近视的时候，就对孩子说“我宁愿你成绩差一点，都不希望你是近视眼”。现在都是独生子，谁不望子成龙？但健康始终是最重要的，压力要适当合理，对孩子们进行励志教育，我们经常拿出来的一句著名的话语就是：成功是由99%的汗水和1%的天才组成的。选对每一个生命的精神胚胎，就是发现1%的灵感，天才也就来源于此。
数以亿计的人类就是一个庞大的动物园，有的人有狗的兴趣，有的人有猫的乐子，有的人有大象的沉静，有的人有猛虎般的英武。人类最好的早期教育，其实，应该是引导幼小的人类找到自己的兴趣，也就是上苍培植在人类生命中的精神胚胎，而不是按照他人的意愿移植一个另外的种子。让喜欢音乐的孩子去学琴，让兔子一样的刘翔去赛跑，让善弄经济的人去炒股，让热爱诗歌的人去写诗。五杠少年黄艺博事件带给予我们的启示就是我们要尊重孩子成长的丰富性，做父母的总希望自己的孩子走的是正道，但不是仅仅成为套中人。
现在的我们是先安家立业，一切搞停当了，然后在停下来想想这是自己乐意干的吗？事实上等我们把物质方面的家什置办利索了，我们自己也老的差不多了，身心早被生活折磨的迟钝了。我们内在的精神胚胎也早已被我们自己给磨灭了。有多少人，就这么像虫子似的跟着一天一天的日月轮回，生命里面哪里还有造物主恩赐我们的灵性？曹禹老年的时候一直想写“孙悟空”，他不理解那么神通广大的猴子非要有一个罗哩罗嗦的师父，一带上金箍咒就不能讲真话，那么活泼泼的生命最后非要成佛？钱学森去世前也一直追问我们为什么就培养不出杰出人才。不要说比尔.盖茨了，就是罗琳或苏珊大妈都很难在我们国家出现。
儿童的智力来自于感觉，他们的感觉经验成人无法替代；个性跟创造力之间是画等号的，创意不能教；打骂中长大的孩子，看不到客观现实，苦难使他失去把握事物本质的能力，他一生都可能和苦难的童年经历作斗争，都在寻找自尊和证明自己……
现在很多家长都推崇智力，他们把智力和儿童的自我割裂开来，他们积极地给孩子报各种班，让孩子提前学习各种知识，当知识填满一个孩子的脑袋时，他的心灵肯定失去了成长的空间和时间。一个没有玩过水玩过沙，没有领略过大自然的美，没有和同伴追逐嬉戏过，没有发自内心大笑过的孩子，虽然浑身披挂着知识，却可能离幸福很远，也离健康很远。
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